Ana Sayfa
Foto Galeri
29.12.2024
Bu ağrılardan kurtulmanın tek yolu
-
- Masa başında 8 oturmadan çok oturmak detaylı ağrılara ve tutulmalara namacıyla olabilir. Bu ağrılardan kurtulmanın tek yolu ise kas ve kemiklerde meydana gelen iltihaplardır…Fakat…Devamını izlemek suretiyle gorsele doku62nun…
-
- İşte Masa başı çalışanlarına 8 natural öneri: 1) Ananas: Ananaslarda tespit edilen bromelayin enzimi iltihapları parçalanır. 2) Yağlı balıklar: Somon, sardalye, hamsi ve uskumru balığı gibi yağlı balıklar omega3 yağı olan EPA ve DHA bileşsenlerini içerir. Bu omega3 yağları yalnızca kalp sağlığımız amacıyla yararlı değildir; aynı vakitte alevlenmeyi engelleyici özellikler bulunmaktadır. Yağlı balıklar D vitaminin yapısalı da karşılar. D vitamini bakımından varlıklı bir koruma sistemi sağlar ve netice olarak sağlam ya da vakitğen iltihapları iyileştirir. 3) Turuncu sebzeler: Havuç, balkabağı ve tatlı patatesler karotenoid yönden son derece varlıklıdır ve netice olarak üremeyi önler. bu karoentennoıdlerin birtakım A Vitamini dönüşebilir ve metabolizma sistemimizi düzenler ve dengeler.4) Pancar: Pancarlarda da iltihap engel olan bileşenler bulunmaktadır ve ilaveten kalp sağlığına da iyi geldiği kanıtlanmıştır. 5) Yeşil yapraklı sebzeler: Pazı, kara lahana ve ıspanak gibi yeşil sebzeler karotenoid ve flavanoid yönünden varlıklıdır. Bu bileşenler iltihabı engel olan yapıdadır. Yeşil sebzeler aynı vakitte magnezyum gibi mineraller yönünden varlıklıdır. İçerdikleri bu mineraller kas ve kemiklerimizi destekleyerek acı eşiğimizi yükseltir. 6) Çilek, kiraz ve ahududu gibi meyveler: Bu meyvelere renklerini veren antosiyaninler kuvvetli antioksidan ve iltihap karşıtı özelliği olan bileşenlerdir. 7) Mor lahana: Antosiyanin bileşeni tıpkı çilek ve yaban mersini gibi meyvelerde bulunduğu gibi mor lahanada da bulunur. C Vitamini yönünden en varlıklı olan sebzelerden birisidir. Gıda değerinden tam manasıyla faydalanmak amacıyla mor lahanayı pişirmeden tüketmeniz önerilir. 8) Chia çekirdeği: Chia çekirdekleri omega-3 gibi yağlı asitler yönünden varlıklı bir besindir ve iltihabı yok eder. Sindirimi yavaşlattığı amacıyla ve uzun vakit tok tutma özelliği bulunduğu amacıyla kilo vermenizi de kolaylaştırır.
