Ana Sayfa
Foto Galeri
8.12.2024
Uykusuzluk Çekenler
-
- Uykusuzluk Çekenler İçin Uyku Hapına Gerek Yok Bu Karışım Mışıl Mışıl Uyumanıza Yardımcı Olacak Uykusuzluk, dünya genelinde milyonlarca insanı rahatsız eden bir meseledur. Bu, birçoğumuzun yüzleşmesi gereken en kötü problemlerden biridir.
-
- Yeteri kadar uyuyamamanın olumsuz uzun vadeli ve kısa vadeli etkisi vardır. Kısa vadeli etkilere gelince, yeteri kadar uyumamak sizi huysuzlaştıracak ve verimliliğinizi mühim ölçüde etkileyecektir. Fakat, bu uyku eksikliğini ertesi gece kaçırılan uyku saatlerini telafi ederek yönetirseniz, iyi halde olma şansınız vardır. Şimdi anormal bir uyku döngüsünün uzun süreli etkisi ile ilgili konuşalım, yalnızca genel olarak uyku eksikliği değil. Beyniniz yeteri kadar dinlenmediğinde, anksiyete ve depresyon gibi uzun süreli akıl hastalıkları geliştirebilirsiniz. Yetersiz dinlenme aynı vakitte konsantre olma yeteneğinde mühim bir azalmaya namacıyla olur ve bunun bir bireyin üretkenliği ve potansiyeli üstünde temsil ettiği çok sert darbeyi basitçe hayal edebilirsiniz. İdeal olarak, günde en az 8 saat uyumanız gerekir. Bu problemlerin kapsayıcı çözümü tezgah üstü uyku hapları almaktır, fakat uzun süreli kullanımın sağlığınız üstünde olumsuz etkisi olabilir. Bir alışkanlık sizi ebedi bir mesele döngüsüne götürebilir. Ve en kötü yanı, bu tabletlerin bağışıklığınızı da etkileyebileceğidir. Bu sizi ilgilendiriyor ve sizi endişelendiriyorsa, bu zor günlerde size yardımcı olalım. Gece süresince uyku hapı almadan uyumaya çalışıyorsanız, muz ve tarçın çayı çözeltisini düşünün. Muzların uykusuzluk meselesini tedavi etme yeteneği ile ilgili çekinceleriniz olma ihtimalini anlıyorum, fakat bunun amacıyla bilimsel bir açıklama var. Muz, kaslarınızı gevşetmenize ve uykuya dalmanıza yardımcı olan iki element olan potasyum ve magnezyum yönünden zengindir. Muz kabukları da bu iki mineral bakımından zengindir. UYARI: Çay amacıyla muz alırken, kimyasal içermediğinden ve organik tarım ilkelerine göre yetiştirildiklerinden emin olun. Kimyasalların sayesinde yetişkinleşmiş muzlar size yardımcı olmayacak ve sağlığınız üstünde zararlı bir tesire sahip olacaktır. Eğer aradığınız şey iyi bir gece uykusu ise, organik muzlar tek seçeneğinizdir. Çayınızı nasıl hazırlayabilirsiniz? Çayınızı hazırlamak amacıyla çok bir şeye gereksiniminiz yok. İhtiyacınız olan malzemeler,bir muz,bir tutam tarçın ve su Hazırlanışı: Suyu bir kaseye koyarak başlamalısınız. Sonra normal çay gerçekleştirmek dilediğiniz su miktarı koyun. Bir ileri ismim muzu kesmek ve 15 dakika süresince suda kaynatmaktır. Bittiğinde suyu dökün ve çayı bir bardağa koyun tarçın ekleyin. Glikoza bağlı öforiyi önlemek amacıyla şeker koymaktan kaçının. Fakat çaya lezzet katmak istiyorsanız bal ekleyebilirsiniz. Yatmadan bir saat evvelce çayın keyfini çıkarın. Uzman ipucu : Daha sonra yemek amacıyla lezzetli bir tatlı amacıyla haşlanmış muzunuzu dondurun.Sonuna kadar okuduğunuz amacıyla çok teşekkür ederim, dilerim Aileniz ve Siz uzun ve sıhhatli bir hayat geçirirsiniz.. Bu yazıyı beğenirseniz daha çok insanın faydalanmasını sağlarsınız.
