Ana Sayfa
Foto Galeri
24.02.2025
Başını Yastığa Koyduğu Gibi
-
-
-
- Uyuya kalmak amacıyla her şeyi yaptıysanız ve uyumadan evvelce telefonunuza ya da tabletinize bakmıyorsanız ve yinede yatamıyorsanız, diğer ne yapabilirsiniz?
-
- “4-7-8 Soluk” diye bir yöntemi sizlere öğretmekten memnuniyet duyarız. Bu teknik hatasız bir biçimde çalışıyor ve umarız sizlerin de acilen uykuya dalmanıza yardımcı olur! Bu soluk alma biçiminin beyinde kalp atışlarını düşüren ve insanların hemen uykuya dalmalarını gerçekleştiren kimyevi bir etkileri vardır. İlk denemede işe yarayacaktır Bu teknik Asya’da asırlar süresince uygulandı, fakat Batı’da hiç tanınmış olmadı. Bununla beraber, bu yöntemin en büyük korunucularından biri Harvard doğrultusundan eğitilmiş analist Dr. Andrew Weil’dir. Metod üstüne yaptığı incelemede , Dr. Weil, gerilimli ve / ya da gergin insanların hiç soluk almadıklarını belirtiyor. gerçektende, son derece az soluk alıyorlar ve bazı durumlarda farkında olmadan solukleri bile kesiliyor. Gelelim Muhteşem Tekniğin Uygulanmasına gerçektende son derece kolay. evvelce solukinizi tamamiyle boşaltın, Dört saniye süresince suskunca burnunuzdan soluk alın, solukinizi yedi saniye tutun sonra ağzından sekiz saniye sayarak solukinizi verin. Hepsi bu kadar. Ardından, üç defa daha yineleyin. Dört saniye teneffüs edilmesi beyninizi daha çok oksijen almaya güçler. Nefesini yedi saniye süresince tutmak, oksijenin bedene girmesini sağlar ve kan akışını etkiler. Sekiz saniye süresince teneffüs edilmesi akciğerlerden karbondioksitin dışarı atılmasını sağlar. Bu teknik kalp atış hızınızı etkili bir biçimde düşürür ve kan dolaşımınızdaki oksijeni artırır. yatıştırıcı etkilerinin bir parçası olan, kendinizi azıcık daha dinamik zannedebilirsiniz. Andrew Weil’e göre, insanlar bu yöntemi günde iki defa uygulamalıdır.
