Ana Sayfa
Foto Galeri
16.02.2025
Bedenindeki Farklılıklara O Bile İnanamadı
-
-
-
- Hemen her bireyin buzdolabında yumurta bulunur. Güne yumurtayla başlamak iyidir. Hem tadı iyidir hem de sıhhate verimlidir. Yumurtanın sıhhatinize nasıl katkıda bulunduğundan tüm olarak haberdar olmayabilirsiniz. Aşağıdakileri okuduktan sonra siz de günde en az iki yumurta yiyeceksiniz. Yumurtanın içersinde ne bulunur? Yumurtada A,D, B12 ve E vitaminleri, riboflavin ve folik asit bulunur. Hem de iyot, demir, kalsiyum, çinko ve selenyum da yumurtanın içersinde tespit edilenlardandır. Yumurta ve kolesterol Yumurtanın kolesterol amacıyla kötü bulunduğunu dinlemiş olabilirsiniz. Esasında yanlış. Yumurtanın içersinde tespit edilen kolesterol sıhhate hasar görmüş değildir. Beslenme uzmanı Jennie Nyenvik’in Aftonbladet’e yaptığı söylemede kolesterol meseleyi olanların kolaylıkla yumurta yiyebileceğini söyledi.
-
- 1- Kilo verdirir Yapılan incelemelerde protein yönünden varlıklı bir kahvaltının kilo vermeye dayanakçı bulunduğu görüldü. Yine diğer bir inceleme yumurtayla desteklenmiş düşük kalorili bir perhizin iki kat daha hızlı kilo vermenizi sağladığını öneriyor. 2- Asap sisteminizi güçlendirir Kış aylarında anında herkes öksürmeye ve üşütmeye başlar. Bu sebeple asap sisteminizi yumurtayla desteklemeniz gerekiyor. Yapılan incelemede günde iki yumurta Yemeniz durumunda enfeksiyon, virüs ve soğuk algınlığından korunacağınız görüldü. Yalnızca bir yumurtayla günlük ihtiyacınız olan selenyumun %22’sini karşılayabiliyorsunuz. Selenyum asap sistemini kuvvetlendirmede çok etkili.3- Belleği güçlendirir Paketin ismindeki amino asidi dinlediniz mi? Paketin vasıtası ile anahtarınızı ya da cüzdanınızı nerede unuttuğunuzu hatırlarsınız. Yapılan incelemeye göre paketin desteği alanların bellekleri ötekilerine göre daha kuvvetliymiş. 4- Göz arkadaşıdır Lütein, daha net ve apaçık görmenizi sağlar. Yapılan incelemede yumurtaların lütein yönünden varlıklı bulunduğu kanıtlandı. Retinanın hasar görmesini yasaklayan lütein gözleriniz doğrultusundan natürel olarak üretilir.5- Bunalımı bastırır Kışın çok güneş ışığı alamadığımızdan vücudumuzdaki D vitamini seviyesi da eksilir. Yumurtalar, D vitamini almanızı sağlar. Hem de D vitamini dişlere ve kemiklere de iyi gelir. D vitamini bunalımı eksiltmekte ve önlemektedir. 6- İskeleti güçlendirir Yumurtadan aldığınız kalsiyum iskeletinizi kuvvetlendirir ve kemik erimesini engel olur.7- Kana iyi gelir Bir B vitamini olan folik asit, eritrosit imalini hızlandırır. Folik asit noksanlığında anemi görülür. Genellikle anne adaylarının da folik isyankarda gereku vardır. 8- İhtiyarlamayı geciktirir Yumurtanın içersinde tespit edilen amino asitler hücrelerin yenilenmesini sağlar. Bir farklı anlamda ihtiyarlamayı geciktirir. Yaşımız geliştikçe D vitaminine daha çok gerek dinleriz. 60 yaşının üstündeki kişilerin günde 10 mikrogram D vitamini alması gerekir. Yalnızca bir yumurtada 0.7 mikrogram D vitamini bulunur. 9- Kalp rahatsızlıklarını engel olur Feel Good’tan aktarılanlara göre Kanalı tahlilciler yumurta kullanımının kardiyovasküler rahatsızlıklara tutulma riskini direk olarak eksilttiklerini belirtmişler. Bunu gerçekleştiren da yumurtanın içersinde tespit edilen triptofan ve tirozin amino asitleri. Düşük yoğunluklu lipoprotein sahibi kişilerin kalp rahatsızlıklarına tutulma tehlikeyi daha çokdır. Düşük yoğunluklu lipoproteinin yükselmesini ise yumurta sağlar. 10- Adale gerçeklştirmeyi basitleştirir Vücut geliştiricilerinin sık sık yumurta yediğini görmüşsünüzdür. Hacim olarak büyümek isteyenler protein yönünden varlıklı olan yumurtayı tüketmelidir. 11- Cildi, saçları ve tırnakları korur Yumurtada sağlıklı bir cilde, saçlara ve tırnaklara sahip olmanızı gerçekleştiren B vitamineri ve omega 3 yağ asitleri bulunur. Daha önce yumurtanın verimli bulunduğunu kuşkusuz öğreniyordunuz. Umuyoruz ki yukarıyadakileri okuduktan sonra yumurtanın mucizelerinden de haberdar olmuşsunuzdur. Yumurtanın saymakla bitmeyen bereketlerini tanıdıklarınızla paylaşın.
