Ana Sayfa
Foto Galeri
18.03.2025
Bunu Harfi Harfine Uygulayan
-
-
- Yumurta çoğunluklu bu diyet derli toplu olarak uygulandığında 14 gün amacıylade 10 kilo vermenize yardımcı oluyor. Diyet ile ilgili verilere gelin eş güdümlü bakalım. Bu diyeti uygularken uymanız gereken birtakım şartlar var: Devamını izlemek amacıyla gorsele doku45nun..
-
- Fast food’dan mutlaka uzak durmalısınız Şeker sahibi olan içeceklerden uzak durmalısınız Alkol tüketmemelisiniz Şeker ve tuz kullanımınızı sınırlandırmalısınız 1. Hafta Pazartesi Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal Öğle yemeği: 2 adet elma ile 2 dilim tatlı patates Akşam yemeği: Büyük boy salata ve tavuk Salı Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal Öğle yemeği: Tavuk salatası ve yeşil sebzeler Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet portakal ve salata Çarşamba Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal Öğle yemeği: 1 adet domates, 1 dilim tatlı patates ve az miktarda az yağlı peynir Akşam yemeği: Tavuk ve salata Perşembe Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal Öğle yemeği: Meyve Akşam yemeği: Haşlanmış tavuk ve salata Cuma Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal Öğle yemeği: 2 adet yumurta ve haşlanmış sebze Akşam yemeği: Balık ızgara ve salata Cumartesi Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal Öğle yemeği: Meyve Akşam yemeği: Haşlanmış sebze ve tavuk Pazar Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal Öğle yemeği: Haşlanmış sebze, domates salatası ve tavuk Akşam yemeği: Haşlanmış sebze2. Hafta Pazartesi Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal Öğle yemeği: Tavuk ve salata Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 adet haşlanmış yumurta Salı Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 adet haşlanmış yumurta Akşam yemeği: Balık ızgara ve salata Çarşamba Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal Öğle yemeği: Tavuk ve salata Akşam yemeği: Sebze salatası, 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal Perşembe Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal Öğle yemeği: Az yağlı peynir, haşlanmış sebze ve 2 adet haşlanmış yumurta Akşam yemeği: Tavuk ve salataCuma Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal Öğle yemeği: Sardalya salatası Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve salata Cumartesi Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal Öğle yemeği: Tavuk ve salata Akşam yemeği: Meyve Pazar Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal Öğle yemeği: Tavuk ve haşlanmış sebze Akşam yemeği: Tavuk ve haşlanmış sebze
